|
Kalau olahraga berjam-jam gitu bahaya ngga sih? sehari olahraga biasanya treamill 30 menit, arm, belly, sama thigh workout bisa sampai 1 jam. Tapi olahraganya diselang-seling biasanya suka treadmill sambil nonton youtube. Apa nggak apa-apa ya?
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1009 kkal
|
Lemak: 38,32g | Prot: 46,43g | Karb: 136,98g.
Makan Pagi: Bakmi GM Sapo Tahu, Fruit, English Pineapple Tart, Roasted Salted Peanuts, Watermelon, Quaker Instant Oatmeal, Pear. Makan Siang: Squid (Mixed Species, Cooked, Fried) . lagi...
|
|
1966 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|