Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Mei 2013
|
63,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2577 kkal
|
Lemak: 100,82g | Prot: 208,85g | Karb: 202,21g.
Makan Pagi: Milk (Nonfat), Greek Yogurt, Special K Protein Plus Cereal, Egg, Milk (Nonfat). Makan Siang: Apples, Roast Beef, Hard Roll. Makan Malam: Chicken Wing, Sweet Potato, Meat Loaf Made with Beef, Spinach Salad. Camilan/Lainnya: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Apples, Adonia Greek Frozen Yogurt, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). lagi...
|
|
2601 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 12 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 1 jam dan 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 43 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|