|
UPDATE BEFORE AFTER MEI 2020
LDada : 98 - 90
LPinggang : 75 - 68
LPerut : 80 - 73
LPanggul : 102 - 92
LPaha : 62 - 54
Llengan : 35 - 29
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1183 kkal
|
Lemak: 55,48g | Prot: 100,97g | Karb: 75,12g.
Makan Pagi: Bihun Goreng, Hati Sapi, Sambal Goreng Kentang, Opor Ayam, Rendang. Makan Siang: Bakso Daging Sapi, Cabai Merah atau Rawit, Brokoli, Kubis, Telur Rebus, Lumpia Udang. Makan Malam: Garam, Gula Merah, Cabai Merah atau Rawit, Jeruk Bali. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ayufebriyanti
|