Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Mei 2013
|
64,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3388 kkal
|
Lemak: 139,97g | Prot: 248,17g | Karb: 222,96g.
Makan Pagi: Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Egg, Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Makan Siang: Tomato Sauce, Beef Meatballs, Chicken Wing, Italian Flatbread Focaccia, 14" Pepperoni Pizza. Makan Malam: Lean Ground Beef, Hamburger or Hotdog Rolls. Camilan/Lainnya: Beef Jerky, Beer, Apples, Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. lagi...
|
|
3925 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 8 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|