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また夜遅くに過食。食欲が抑えられなくて痩せようがない。
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51,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1463 kkal
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Lemak: 52,91g | Prot: 89,52g | Karb: 158,87g.
Makan Siang: よつ葉 よつ葉低脂肪, 鶏胸肉(皮なし), 食品成分データベース さつまいも 皮むき 焼き, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, トップバリュー もやし. Makan Malam: 鶏胸肉(皮なし), 焼き鮭, サニーレタス, 酸味のあるきゅうりのピクルス, 酢味噌, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, 食品成分データベース 豚タン 生, 食品栄養成分データベース まがれい 生, 長ねぎ, トップバリュ 味付めかぶ (40g), キムチ, 大根. Camilan/Lainnya: プリン, 枝豆, バニラアイスクリーム, ロッテ 爽 バニラ, びわ, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. lagi...
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1774 kkal
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Latihan:
筋トレ - 20 menit, ストレッチ - 20 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 15 menit, Belanja - 45 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 20 menit. lagi...
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Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
24 Mei 20 oleh anggota: miyayome!
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過食さえなければ、と後悔ばかりです😩しかも最近頻度が高くて…
24 Mei 20 oleh anggota: Minminp
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もし良かったらケトジェニックダイエットしてみませんか😊全部では無いですが甘い物は食べれなくなっちゃうけど体の調子良いですよ😳
25 Mei 20 oleh anggota: miyayome!
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この一ヶ月間生活が変わって、食事内容に気を使えず、あまり運動も出来てません😅
前の生活に戻っても、変わらなければ考えてみます。
26 Mei 20 oleh anggota: Minminp
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Sejarah Berat Badan Minminp
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