|
hii semuaa mau tanya dong. akg 1200kalori/hari. itu sehari harus mkn smpe 1200kalori kah? bebas mkn kah yg ptg intiny smpe 1200kal gtu?? kmren" aku makan cumk smpe 600-700kalori aja? menurut kalian harus gmn ya? mksh y saran nya
|
59,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
806 kkal
|
Lemak: 34,17g | Prot: 83,21g | Karb: 49,56g.
Makan Pagi: Lemon, Melon. Makan Siang: Kacang Panjang Hijau, Kem Chicks Sayur Toge, Telur Rebus, Tahu Kukus, Tahu Goreng. Makan Malam: Kacang Panjang Hijau, Lemon, Kem Chicks Sayur Toge, Daging Babi, Telur Rebus, Tahu Goreng. Camilan/Lainnya: Risoles. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Kalo yang aku baca sih kak, kalo mau nurunin bb, misal kalori perharinya 1500 kita makan nya sampe 1000 aja
Kalo mau jaga bb, kalori 1500 kita makan nya sampe 1500
Kalo mau nambah bb, kalori 1500 kita makan nya ditambahin dikit kalorinya
Maaf kalau sekiranya ada yang salah😅
01 Jun 20 oleh anggota: hyunsaa
|
Halo.. untuk defisit kalori biasanya -500 tapi di usahakan tdk kurang dr 1100 biar badan tdk lemas dan berfungsi normal..
05 Jun 20 oleh anggota: just0ren
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elriskha
|