Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Mei 2013
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3056 kkal
|
Lemak: 88,94g | Prot: 279,11g | Karb: 243,53g.
Makan Pagi: Special K Protein Plus Cereal, Bananas, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Honey Greek Frozen Yogurt, Chicken Breast, Spinach Salad. Makan Malam: Coleslaw, Chicken Breast, Hamburger or Hotdog Rolls, Bacon, Chicken Wing. Camilan/Lainnya: Apples, Corona Light, Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter, Original Beef Jerky, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. lagi...
|
|
2830 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 1 jam dan 12 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 46 menit, Tidur - 7 jam dan 42 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|