|
alhamdulillah ttep makan nasi, ttep makan kue lumpur, roti canai, dan ttep bisa turun walaupun woles woles
|
51,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
647 kkal
|
Lemak: 16,52g | Prot: 14,63g | Karb: 109,23g.
Makan Pagi: Roti Canai, Yuzu Isotonic. Makan Malam: Kue Nastar, Sate Kambing, Sayur Lodeh, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. lagi...
|
|
1422 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
18 Mei 20 oleh anggota: soflywild
|
soflywild : aku diet udah 4 bulan kak.. turunnya gak cepet2 bgt.. tapi aku enjoy..
Kalau soal ngasih tips aku ngerasa belum pantas aja buat ngasih tips ke orang2 ehehe..
Cuma kalau aku pribadi bener2 gak pernah minum minuman berkalori sama sekali.. total.. sama skali ngga pernah selama aku diet.. 1x pun ga pernah.. asupan gula aku dapat dari nasi, dan kue2 itu.. roti canai 1x saji 100 gram.. aku makan cuma setengahnya.. bgitu juga dgn makanan manis lain.. kalau martabak manis, cake2 dan ice cream total gak pernah aku makan saat diet..
18 Mei 20 oleh anggota: fufadietchallenge
|
semangaaat. aku dari 84 ke 61. masih makan segala2 wkwkwk asal bisa atur porsi aja. mending turun woles tapi konsisten. aku dari akhir Juni tahun lalu. konsisten turunnya woles2. mending gitu daripada cepat turun tapi cepat naik lagi.
18 Mei 20 oleh anggota: dienaamalia
|
dienaamalia: bener bgt.. dlu aku diet ga makan gorengan, gak makan nasi, ditambah lagi pms.. ujungnya mood swing.. parah.. kalo kumat udh kayak orang bipolar.. sekarang bner2 diet santuy
18 Mei 20 oleh anggota: fufadietchallenge
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fufadietchallenge
|