|
semangatt terus, lumayan minggu ini turun 1kg 💪💪
|
68,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1500 kkal
|
Lemak: 49,57g | Prot: 72,10g | Karb: 191,08g.
Makan Pagi: Ladang Lima Healthy Cookies Blackmond, Biji Labu, Chia Seed, Granola Creations Peanut Butter & Chocolate, Sunpride Banana, Yakult Yakult, Nestle Nestum Manis. Makan Malam: Sambal Goreng, Nasi Putih, Cumi-cumi, Otak Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Bakso Ayam, KFC Paha Atas Original Recipe. Camilan/Lainnya: Jeruk, Jus Jeruk Peras Segar. lagi...
|
|
1848 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 18 jam, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|