Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Mei 2020
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 28 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1562 kkal
|
Lemak: 69,90g | Prot: 86,19g | Karb: 154,07g.
Makan Pagi: Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Nasi Putih, Tahu Goreng. Makan Malam: Saus Barbekyu, Bango Kecap Manis, Putih Telur Matang, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Mentimun (dengan Kulit), Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kin Bulgarian Style Yogurt Original, Kusuka Keripik Singkong, Kuning Telur Matang, Roma Superstar Wafer, Melon, Semangka, Semangka. lagi...
|
|
2146 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rahmasitiii
|