|
satu bulan, Lper: 101cm, Lpah: 67cm, Lping:
120cm, L.lengan: 37cm
|
92,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 37,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1457 kkal
|
Lemak: 50,50g | Prot: 69,03g | Karb: 191,26g.
Makan Pagi: Madu, Roti Gandum, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Makan Malam: Telur Ceplok, Tumis Buncis, Bakso Daging Sapi, Ikan Sarden Di dalam Air, Padamu Bihun Jagung. Camilan/Lainnya: Botok, Kurma, Pisang Kepok Rebus, Kepala Djenggot Teh Hijau, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. lagi...
|
|
3092 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam dan 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|