|
akhirnyaaaaaaaaa happy bgt udh tembus angka 6 depannya, makin semangattttt 💪💪💪
|
69,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1505 kkal
|
Lemak: 61,81g | Prot: 102,19g | Karb: 141,80g.
Makan Pagi: So Nice Sosis Sapi, Bubur Kacang Hijau. Makan Malam: Coto Makassar, Kerupuk Udang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Jagung, Fiesta Bratwurst Sausage, Bakso Daging Sapi, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Camilan/Lainnya: Dua Kelinci Kacang Lofet, Melon. lagi...
|
|
1711 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 19 jam dan 26 menit, Tidur - 4 jam dan 34 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|