|
masuk bb normal, bmi 24.8, menuju tahap ideal
|
78,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1467 kkal
|
Lemak: 47,21g | Prot: 56,77g | Karb: 218,02g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Gandum, Kismis, Kurma. Makan Malam: Alfamart Ikan Pindang, Ikan Bandeng, Nasi Merah, Sayur Asem. Camilan/Lainnya: Kismis, Ayam, Sari Roti Double Soft, Buah Pir, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Keripik Jagung Tawar, Pepaya, Tahu Kukus. lagi...
|
Kehilangan 3,3 kg dalam 1 minggu
|