|
alhamdulillah sblm haid naik, beres haid turun lg. kondisi begini perut nyaman, bab lancar jaya...walo turunnua cm 2 ons 😂
|
74,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
816 kkal
|
Lemak: 16,17g | Prot: 46,04g | Karb: 126,34g.
Makan Pagi: Plum. Makan Malam: Wortel, Sohun Kaca Sohun, Tahu Kukus, Kecambah, Kubis, Tomat Merah, Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Gula Merah, Ellenka Fiber Creme, Rose Brand Tepung Beras, Buah Kiwi. lagi...
|
|
2008 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Naik Sepeda Motor - 20 menit, Mandi - 10 menit, Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|