|
tadi habis makan ayam geprek , nasi , donat , sama jet z sampek 850 kalorinya 🙂 hems berat naik lagi
|
50,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1466 kkal
|
Lemak: 41,53g | Prot: 60,19g | Karb: 211,43g.
Makan Pagi: Pepaya, Nestle Koko Krunch (30g), Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. Makan Malam: Es Teh, Jetz Choco Fiesta, Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Nasi Putih, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|