Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 April 2020
|
54,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
941 kkal
|
Lemak: 19,63g | Prot: 65,90g | Karb: 134,56g.
Makan Pagi: Tahu Kukus, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Mariza Selai Srikaya, Roti Gandum 100%, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Pepaya. Makan Malam: Tahu Kukus, Pisang, Wortel Dimasak, Saori Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Seledri, Bawang Merah, Ikan Tongkol, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Cap Cay Kuah, Buncis, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kurma. lagi...
|
|
1647 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Cuci Piring - 10 menit, Fitness (Workout) - 45 menit, Istirahat - 13 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan annisaauliadrm
|