Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Mei 2013
|
98 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
2382 kkal
|
Lemak: 65,19g | Prot: 148,53g | Karb: 288,19g.
Makan Pagi: milk Q lett 1% fett 2dl, syltetøy bringbær fruitland, Frukt Musli Rise'n shine 75g. Makan Siang: Tunafish in oil Eldorado, Tomatbønner Eldorado 100g. Makan Malam: Kokt skinke 10g First Price, Knekkebrød Havre Wasa 19g, Philadelphia light, Melk lett Q 3dl. Camilan/Lainnya: Lettmelk 5 dl, Oats & Honey Nature Valley 42g, Apple&Cinnamon maxim Energybar 55g, sardines eldorado sunfloweroil, Tomatbønner Eldorado 100g, Melk lett Q 3dl, O'Boy original. lagi...
|
|
3200 kkal
|
Latihan:
Lari - 13 km/jam - 15 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 16 jam dan 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TonyFar
|