|
yeayyy turun lagi, lumayan seminggu turun 0.7kg 😍💪 semangat masih panjang perjalanan, harus ngilangin 11kg lagi 💪
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1526 kkal
|
Lemak: 55,15g | Prot: 110,61g | Karb: 152,69g.
Makan Pagi: Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar (2). Makan Siang: Sambal Goreng, Tempe, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Makan Malam: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jagung Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Camilan/Lainnya: Dada Ayam, Bakpao, Nestle Nestum Susu + Pisang, Ladang Lima Healthy Cookies Blackmond. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|