Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 April 2020
|
48,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1190 kkal
|
Lemak: 47,19g | Prot: 60,16g | Karb: 139,54g.
Makan Pagi: Martabak Telur, Kikil, Nasi Putih, Sup Kubis. Makan Siang: Telur Goreng tanpa Lemak, Kikil, Nasi Putih. Makan Malam: Tahu, Tempe Mendoan, Nasi Pecel. Camilan/Lainnya: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), So Nice Sosis Sapi, Richeese Siip. lagi...
|
|
1492 kkal
|
Latihan:
HIIT - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Membersihkan - 1 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Azmitifah
|