|
Officially goes to 54kg
Body Fat goes to below 24%
|
54,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1036 kkal
|
Lemak: 52,48g | Prot: 76,67g | Karb: 64,69g.
Makan Pagi: Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Tempe Bacem, Latte Coffee. Makan Siang: Tempe Bacem, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Cooked Salmon. Makan Malam: Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Tomatoes, Quesadilla with Poultry and Cheese. Camilan/Lainnya: Chitato Rasa Sapi Panggang, French or Vienna Bread (Includes Sourdough) , Coffee, Mivolis DM Eisen + Vit C, Musclepharm BCAA Capsule. lagi...
|
|
2185 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Duduk - 6 jam, Yoga - 30 menit, HIIT - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Menonton Televisi - 6 jam, Memasak - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan zephryenne84
|