Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 April 2020
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3351 kkal
|
Lemak: 52,05g | Prot: 211,52g | Karb: 499,43g.
Makan Pagi: Aunt Jemima Pancake on The Go, Maple Grove Farms Sugar Free Low Calorie Maple Flavor Syrup, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Better'n Eggs Better'n Eggs. Setelah Sarapan: Starbucks Iced Vanilla Latte (Venti), Hershey's Kit Kat Birthday Cake, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice. Sebelum Makan Siang: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Malt-O-Meal Fruity Dyno-Bites, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake. Makan Malam: G Hughes Sugar Free BBQ Sauce, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Skinless Chicken Breast, Alexia Sweet Potato Puffs. Setelah Makan Malam: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
3428 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 30 menit, Belanja - 45 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Mengecat - 2 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Mandi - 15 menit, Duduk - 8 jam, Mengemudi - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Memasak - 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|