|
alhamdulillah tembus 71an 😍😢
|
71,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2311 kkal
|
Lemak: 104,60g | Prot: 210,10g | Karb: 144,40g.
Makan Pagi: Tempe Mendoan, Indomaret Abon Sapi, Sari Roti Roti Tawar (1). Makan Siang: Bakso dengan Saus (Campuran). Makan Malam: Sambal Goreng, Jagung, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Hati Ayam, Ampela, Sambal Goreng, Jagung, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng. Camilan/Lainnya: Naraya Oat Choco, Pisang Goreng, Buah Pir. lagi...
|
|
2213 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dury.cahya
|