|
TB : 159cm
BB sekarang : 53.4 kg
tadinya target mau 51kg. tp diliat2 kayaknya badan udah pas. mau maintain aja sekarang. paling olahraga lebih diseriusin buat ngecilin pinggang sama paha. 🤔
|
53,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2618 kkal
|
Lemak: 98,77g | Prot: 98,38g | Karb: 346,04g.
Makan Pagi: Blue Band Mentega, Strawberries, Ceres Chocolate with Candy Shell, Mutant Whey Core Series, Egg Omelet or Scrambled Egg, Banana. Makan Malam: Red Onions, Hot Chili Pepper, Garlic , Chicken Breast, Vegetable Oil, Green Peas, White Rice, Fried Tofu . Camilan/Lainnya: Ceres Chocolate with Candy Shell, Pancakes with Butter and Syrup, Fantastic Barbeque Rice Crackers. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
iya aku jga ,kenapa si paha susah bat buat ngecilin nya🥺
17 Apr 20 oleh anggota: spamyh
|
Iya 😂 paha sama perut susah bgt ini. Olahraga nya mesti di seriusin
17 Apr 20 oleh anggota: Ditago
|
nah iya bnerr terus sama tangan akumah ,ah semunya susah deh wkwksemangat semngat
18 Apr 20 oleh anggota: spamyh
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ditago
|