Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 April 2020
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1691 kkal
|
Lemak: 69,81g | Prot: 108,71g | Karb: 170,72g.
Makan Pagi: Garam Laut, Minyak Zaitun, Ellenka Fiber Creme, Pisang, Chia Seed, Granola, Quaker Oat. Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Tempe, Kunyit, Bawang Merah, Bawang Putih, Nila (Ikan), Garam, Gula Pasir, Ikan Asin, Daun Katuk, Mentimun (Kupas), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Tempe, Tepung Gandum, Pisang. lagi...
|
|
1747 kkal
|
Latihan:
HIIT - 28 menit, Istirahat - 15 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan de.el98
|