Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 April 2020
|
42,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1093 kkal
|
Lemak: 36,71g | Prot: 78,33g | Karb: 130,52g.
Makan Pagi: Kacang Hijau, Pepaya, Prochiz Cheddar Cheese, Telur, Labu. Makan Siang: Labu, Kangkung, Tempe Orek, Tahu Goreng, Tahu, Udang Panggang, Buncis, Cumi Kukus atau Rebus . Makan Malam: Kangkung, Cumi Kukus atau Rebus , Tempe Goreng, Kacang Hijau, Labu, Buncis, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Sari Roti Roti Tawar Rasa Pandan, Selai Kacang, Nutrijell Kelapa Muda, Pepaya. lagi...
|
|
1346 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan novaazizah1400
|