Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 April 2020
|
106 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 31 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1942 kkal
|
Lemak: 71,78g | Prot: 94,21g | Karb: 229,64g.
Makan Pagi: Cap Cay Kuah, Telur Dadar. Makan Siang: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kurma, Kurma, Melon, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Melon, Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Gery Gery Salut Malkist Sweet Cheese, Cireng, Indomilk Susu UHT Vanilla, Melon, Melon, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). lagi...
|
|
3317 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 6 menit, HIIT - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 54 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RizkiPr_
|