|
POKOKNYA HARUS KEMBALI KE BERAT 76.
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1029 kkal
|
Lemak: 39,34g | Prot: 75,44g | Karb: 95,96g.
Makan Pagi: Kopi Biasa, Aqua Air Mineral, Cuka. Makan Siang: Ikan Tongkol, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Rebus Lunak, Tempe Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Pepaya, Ikan. Camilan/Lainnya: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Indofood Wonderland Biskuit Kelapa, Kentang Goreng, Kerupuk Beras. lagi...
|
|
2346 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 menit, Jumping Jacks - 1 menit, Lompat Tali (Skipping) - 3 menit, Naik Tangga (Stairs) - 7 menit, Squats - 15 menit, Tidur - 5 jam, Istirahat - 18 jam dan 33 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RizkitaSalsabilla
|