Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 April 2013
|
97,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
2770 kkal
|
Lemak: 68,68g | Prot: 150,99g | Karb: 359,04g.
Makan Pagi: milk Q lett 1% fett 2dl, Frukt Musli Rise'n shine 75g, syltetøy bringbær fruitland. Makan Siang: Banan 125g, Bønner i tomatsaus 100g Rema, Tunafish in oil Eldorado. Makan Malam: Makrell i tomatsaus Stabburet 35g, Melk lett Q 3dl, Knekkebrød Havre Wasa 19g. Camilan/Lainnya: Yoghurt mild vanilje 5dl, Banan 125g, Philadelphia light, ricecake wholegrain salt og vinegar Tesco, sardines eldorado sunfloweroil, Melk lett Q 3dl, O'Boy original, Oats & Honey Nature Valley 42g, Apple&Cinnamon maxim Energybar 55g, Eple Importert 200g. lagi...
|
|
3166 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 50 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 16 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TonyFar
|