Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 April 2020
|
49,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1081 kkal
|
Lemak: 22,91g | Prot: 51,40g | Karb: 170,56g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Nasi Goreng Ayam, Frisian Flag Susu Bubuk Kompleta. Makan Siang: Jeruk Bali (Merah dan Merah Muda), Stroberi, Cimory Yogurt Drink Mixed Berry, Pisang. Makan Malam: Pisang Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Bango Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Delfi Top, Tape Singkong. lagi...
|
|
1450 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 15 menit, HIIT - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rianaasti37
|