|
Bangun Tidur
|
106 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 22 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1597 kkal
|
Lemak: 59,50g | Prot: 100,23g | Karb: 181,17g.
Makan Pagi: Finna Sambal Pedas, Green String Beans, Tempeh (Cooked) , Sinti Bumbu Pecel, Raw Vegetable, Fried Battered Fish, ABC Saus Sambal, Bango Kecap Manis, Vermicelli, Cabbage, Carrots. Makan Siang: Bango Kecap Manis, Green String Beans, Tempeh (Cooked), Chicken Breast (Skin Not Eaten). Makan Malam: Fried Battered Fish, Sari Roti Roti Isi Coklat, Tempeh (Cooked) . Camilan/Lainnya: Gery Gery Saluut Malkist Cheese, Green Tea, Cocoa Powder (Unsweetened) , Tropicana Slim Sweetener Classic, Ellenka Fiber Creme, Coffee, Banana, Guavas, Lemon. lagi...
|
|
2972 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jellybellyjournal
|