|
Bangun Tidur
|
106,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 22,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1071 kkal
|
Lemak: 31,31g | Prot: 82,70g | Karb: 121,14g.
Makan Pagi: Fried Tofu , Finna Sambal Pedas, Tempeh (Cooked), Chayote (Fruit), Cooked Fish. Makan Siang: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), ABC Saus Sambal, Soft Silken Tofu, Quaker Instant Oatmeal, Raw Vegetable, Boiled Egg, Dada Ayam. Makan Malam: Ikan Tongkol Goreng, Gery Gery Salut Malkist Sweet Cheese, Apel (tanpa Kulit). Camilan/Lainnya: Chicken Breast, Boiled Egg, Finna Kerupuk Udang, Pumpkin , My Roti Roti Tawar Funwari Gandum, Tomatoes, Lemon. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jellybellyjournal
|