|
30/3/2020🔛
[ ] Bb: 67➡️65kg➡️
[ ] Perut:90cm➡️87cm➡️85cm
[ ] Lengan kiri 29 cm
[ ] Paha 47cm➡️46cm
[ ] Bokong 99➡️101cm
[ ] Leher 35➡️34cm
[ ] Pinggang 80➡️77cm
[ ] 32.9%➡️32.4%➡️31.9%
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1781 kkal
|
Lemak: 65,50g | Prot: 93,91g | Karb: 206,99g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Gula Pasir, Garam, Bawang Merah, Bawang Putih, Kunyit, Ikan Gabus, Labu Dimasak, Telur Rebus, Jeruk Nipis, Garam Laut. Makan Siang: Pisang, Ellenka Fiber Creme, Quaker Oat. Makan Malam: Bakso Ayam, Telur Rebus, Indomie Mi Goreng Ayam Geprek. Camilan/Lainnya: Tora Cafe Iced Cappuccino, Bakso Daging Sapi. lagi...
|
|