Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 April 2020
|
60,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1357 kkal
|
Lemak: 56,91g | Prot: 61,75g | Karb: 147,77g.
Makan Pagi: Bimoli Minyak Goreng, Kecambah, Tahu, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih, Kopi Luwak White Koffie. Makan Siang: Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Petai, Sambal Goreng, Tempe Orek, Nasi Putih. Makan Malam: Sambal Goreng, Petai, Nasi Putih, Tempe Orek. Camilan/Lainnya: Gula Merah, Singkong, Pop Ice Pop Ice, Pizza dengan Daging dan Sayuran, Chicken Nugget. lagi...
|
|
1791 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Cardio - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan litaloriya
|