|
Larinya cuma 4,3 km, dan gak olahraga sore.. siap2 besok naik
|
75,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 10,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
834 kkal
|
Lemak: 15,47g | Prot: 13,16g | Karb: 89,70g.
Makan Pagi: Tahu Goreng. Makan Siang: Tahu Goreng, Jagung Rebus, Royco Sup Krim Jagung. Makan Malam: Bamboe Sambal Goreng Ati, Regal Marie, Sari Roti Roti Tawar (2). lagi...
|
|
1941 kkal
|
Latihan:
Running - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|