Jurnal ferry hardiansyah prasetia, 31 Mar 20

alhmdulilah setelah sekian lama d 64 akhirnyaaa..🙌

61 kg Sejauh ini Berkurang: 14 kg. Sisa: 6 kg. Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 31 Maret 2020:

497 kkal

Lemak: 3,41g | Prot: 12,11g | Karb: 105,83g. Makan Pagi: Pisang. Makan Siang: Bihun (Dimasak), Kikil, Nasi Putih. lagi...

1870 kkal

Latihan: Cardio - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam. lagi...

Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu


	Kirim Komentar Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini* untuk masuk.*

Sejarah Berat Badan ferry hardiansyah prasetia