|
back on track lagi...
setelah 2 Minggu magger.. pola makan ga ke kontrol..
💪💪
|
70,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1167 kkal
|
Lemak: 45,11g | Prot: 104,11g | Karb: 85,15g.
Makan Pagi: Buah Pir, Telur Goreng tanpa Lemak, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Makan Siang: Sambal Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Paha Ayam, Ikan Kembung, Nasi Putih. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nafri87
|