|
kemaren bar bar sekali...1600 kalori kmren sama lusa.....msyaaalllah perut begah bgt....bismilllah puasa dulu hari ini
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
897 kkal
|
Lemak: 39,18g | Prot: 45,87g | Karb: 96,26g.
Makan Pagi: Ikan Kembung Balado, Perkedel Jagung, Sayur Asem, Jahe. Makan Siang: Sosis Daging Sapi, Ubi Goreng. Makan Malam: Tahu Goreng, Sosis Daging Sapi, Telur Rebus Lunak, Wortel, Buncis, Bihun Panjang, Jagung Rebus. Camilan/Lainnya: Air. lagi...
|
|
2208 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 21 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yusup17aning
|