Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Maret 2020
|
83,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1675 kkal
|
Lemak: 30,44g | Prot: 61,89g | Karb: 305,10g.
Makan Pagi: Lemper, Sunpride Pisang Single, Pepaya, Kurma. Makan Siang: Saus Tiram, Saus Tomat, Bango Kecap Manis, Wortel Dimasak, Buncis, Selada Daun Hijau, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Rolade. Makan Malam: Tempe Bacem, Nasi Merah, Ikan Bandeng. Camilan/Lainnya: Jambu Biji, Madu, Gula Merah, Jahe, Sunpride Pisang Single, Kismis. lagi...
|
|
2173 kkal
|
Latihan:
Seni Bela Diri - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fajarap
|