Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 April 2013
|
63,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2308 kkal
|
Lemak: 39,55g | Prot: 186,81g | Karb: 297,72g.
Makan Pagi: N.O.-Xplode, Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Beef Pastrami (98% Fat Free), Hard Roll, Grapes. Makan Malam: Beef Steak, Broccoli, Sweet Potato, Spinach Salad. Camilan/Lainnya: Apples, Nonfat Frozen Yogurt, Corona Light, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. lagi...
|
|
2241 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 12 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|