Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Maret 2020
|
42,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2029 kkal
|
Lemak: 12,37g | Prot: 294,06g | Karb: 186,77g.
Makan Siang: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Setelah Makan Siang: Plum, Putih Telur, Buah Pir, Jeruk Bali. Sebelum Makan Malam: Apel, Buah Pir. Makan Malam: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Pare, Ikan Tongkol. lagi...
|
|
2296 kkal
|
Latihan:
Zumba - 45 menit, Gym - 1 jam dan 40 menit, Apple Health - 21 jam dan 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Kak lagi rame corona masih pergi ke gym kah? Atau latihan dimana?
19 Mar 20 oleh anggota: gelarpradipta
|
@gelar...kalo saya pribadi masih pergi gym. Tapi dilihat kondisi masing2 individu.
Saran terbaik :
1. Disaat seperti ini imey saranin jng defisit kalori karna membuat sistem imunitas tubuh menurun yang bisa mengakibatkan badan lemas dan gampang sekali terkena virus.
2. Kalo pergi gym pilihlah tempat yang bersih seperti mega gym yang udah punya nama
3. Bisa juga workout di rumah masing2 kalo kondisi menghawatirkan.
20 Mar 20 oleh anggota: imey_code2
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan imey_code2
|