|
sedih bgt hari senin d timbang 101 selasa 100 eh skrng 102😭😭 jadi cuma turun 2kg 5hari tadi nya udh 5kg 😖😖 karna td makan nasi apa ya 😞 padahal cuma 100grm .,
|
102 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 32 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1307 kkal
|
Lemak: 30,94g | Prot: 54,87g | Karb: 206,95g.
Makan Pagi: Susu Coklat (Rendah Lemak ), Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Makan Siang: Nasi Putih, Tempe, Singkong. Makan Malam: Sinti Bumbu Pecel, Singkong, Tahu. Camilan/Lainnya: Melon. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
emng diet brp kalori kaa?
18 Mar 20 oleh anggota: jeje_66
|
jangan nimbang tiap hari ya ka. krna bakalan bikin stress ke kitanya hahah 😅 kalau bisa sebulan sekali aja
18 Mar 20 oleh anggota: kimansse
|
@kima
Ia ka aku suka penasaran jd tiap tiap di timbang BB nya😁
@jeje
Aku sbetul nya 2000kal / hari
Cuma aku potong aja pernah hari nya 1500kal aja ga lebih
19 Mar 20 oleh anggota: beau171717
|
Semangatt teruss yaa kaa,jalanin aja prosesnya ka
19 Mar 20 oleh anggota: jeje_66
|
19 Mar 20 oleh anggota: memberold
|
mungkin kamu belum pup / pipis udh keburu nimbang. coba pas perut kosong, udah pipis & pup baru nimbang
19 Mar 20 oleh anggota: nadiamaxentia
|
Sabar kak,semua butuh proses
19 Mar 20 oleh anggota: Agung152
|
aku di ajarin sama coach aku kalo mau nimbang :
1. Usahakan di bawah jam 7 pagi
2. Jangan minum air putih apalagi makan (Kalo udah nimbang baru deh sarapan)
3. Nimbang paling cepat 5 hari sekali
19 Mar 20 oleh anggota: firginiaa
|
smangat kak...perlahan tp pasti aja... jgn terburu2 pengen turun BB,, apalagi dlm hitungan hr,, itu yg hilang br cairan dlm tbh aja , blm lemaknya kak ,, sabar n konsisten aja dlm defkal, pasti bs bodygoal... aku jg lg berjuang utk konsisten ini kak.. smangat
19 Mar 20 oleh anggota: dinceefit
|
@firginiaa bener nih aku pun kalo nimbang di jam 5. Tambahin ya jgn nimbang di waktu yg berbeda. Kalo bisa seminggu sekali, di jam yang sama.
19 Mar 20 oleh anggota: memberold
|
lah kalo nimbang pagi-malam emang beda, aq aja pagi timbang 46 malemnya timbang lagi bisa 48 lebih 😂
19 Mar 20 oleh anggota: DinaEL1902
|
aq juga 101,tp terakhir timbang hr minggu kmrn 97.aq klo timbang seminggu sekali kk.sebelum tau klo timbang seminggu sekali itu aq tiap jam nimbangnya 😅
19 Mar 20 oleh anggota: lutfiajafiz
|
@lutfiajafiz ngakak wkwkwk jadi inget adek aku nimbang malem jam 8 terus tiap hari
20 Mar 20 oleh anggota: firginiaa
|
@memberold Kalo aku nimbangnya 6:30am. 5 hari sekali ahamdulillah perlahan tapi pasti. Semangat punya nazar juga sih kalo turun BB jauh
20 Mar 20 oleh anggota: firginiaa
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan beau171717
|