|
cara ganti fto profil gimana y
|
46 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1306 kkal
|
Lemak: 39,13g | Prot: 53,24g | Karb: 294,39g.
Makan Pagi: Gula Pasir, Kopi, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Jeruk Nipis, Teh Hijau. Makan Siang: Nasi Merah Nasi Merah. Makan Malam: Tempe Orek, Ayam Goreng, Telur Balado. Camilan/Lainnya: Manggis, Kue Bawang, Kuker Gajah Kuker, Quaker Instant Oatmeal. lagi...
|
|
1789 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, hiit cardio - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 41 menit, Berdiri - 49 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan diananofotha
|