Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Maret 2020
|
83,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,2 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
961 kkal
|
Lemak: 30,74g | Prot: 64,40g | Karb: 117,63g.
Makan Siang: Alfamart Ikan Pindang, Filma Minyak Goreng Filma, Saori Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Sosis Ayam, Telur, Nasi Jagung, Kangkung. Makan Malam: Putih Telur, Nanas, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Quaker Instant Oatmeal, Sosis Ayam. Camilan/Lainnya: Gery Gery Saluut Malkist Cheese, Apel (tanpa Kulit). lagi...
|
|
2217 kkal
|
Latihan:
HIIT - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Indah Nj
|