Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Maret 2020
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 21 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1931 kkal
|
Lemak: 79,99g | Prot: 71,10g | Karb: 247,91g.
Makan Pagi: Salak, Sunpride Pisang Single, Puding Vanila. Makan Siang: Pecel, Sambal Goreng Kentang, Kerupuk Udang, Kerupuk Udang, Gado Gado. Makan Malam: Alfamart Ikan Pindang, Nasi Merah, Oncom, Oncom, Nasi Ketan (Ketan). Camilan/Lainnya: Madu, Chia Seed, Pisang, Alpukat. lagi...
|
|
2531 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Seni Bela Diri - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fajarap
|