|
Alhamdulillah, 8 hari turun sekitar 1,5kg.. tetap semangat kakak2! 🙏
|
105,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 55,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
935 kkal
|
Lemak: 25,34g | Prot: 55,23g | Karb: 120,75g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Tahu Goreng, Saori Saus Tiram, Telur Ceplok, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Tahu Goreng, Es Teh, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pepaya Muda. Makan Malam: Frisian Flag Purefarm Low Fat, Vegeta Vegeta. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|