|
mau cerita ajah. . seteleh perjuangan 15hari diet di tambah puasa. baru 1kg turun dari 58.1kg - 57kg. termasuk yang susah turub BB dan gampang naik BB.
Eeeh.. tiba-tiba kemarin datang bulan ( PMS).
makan pun masih batas jumlah kalori harian, tapi tadi subuh aku timbang 57.9kg. udah naik 0.9kg ajaaahh sedih aku tuh ingin nyerah .😭
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1122 kkal
|
Lemak: 49,58g | Prot: 45,25g | Karb: 128,46g.
Makan Pagi: Perkedel Jagung. Makan Siang: Pizza Keju dengan Sayuran, Oncom, Ikan Asin, Ampela, Perkedel Jagung, Bakso Daging Sapi, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Tape Singkong, Nasi Ketan (Ketan), Es Teler, Alpukat, Semangka. lagi...
|
|
1394 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
wajar itu mbak... kadar air pas pms itu naik jadi bb ikut naik... mending timbang nya habis pms aja, pas kadar air dlm tubuh udah normal
11 Mar 20 oleh anggota: Nur Layli
|
Kalau olah raga pas PMS apa gak apa2 ? Rasanya males bangeett buat gerak. Mana tadi pagi udh nyomot gorengan 1biji berasa dosaaaa 🤣😢
11 Mar 20 oleh anggota: lolipop_muach
|
kalo pms emang susah turun ya ...adanya naik Mulu... padahal makan gak aneh2 udah selesai balik normal lagi biasanya sih gitu aq nya
11 Mar 20 oleh anggota: ayoe_68
|
jangan fokus ke timbangan aja, malah bikin stress. coba timbang setelah pms dan 1x sebulan aja. perhatikan penampilan jg krn 58kg isinya lemak doang sama 58kg isinya otot itu beda mbak.
11 Mar 20 oleh anggota: laluvv
|
Gpp tetep olahraga malah bagus buat metabolisme,aku biasanya kalap makan buah yg manis - manis,apalagi pisang bisa 500g bahkan lebih dlm 1 hari. Jdi tetep ada semangat bt olahraga.
Btw aku jg pernah 1 bln cm turun 1kg tp gpp tetep konsisten dgn pola mkn dan olahraga.
12 Mar 20 oleh anggota: Bunda setia
|
jangan nyerah,, semangat...!!! klo nyerah bukan cuma naik 0,9kg lho.. hihiii.. aku jg bgtu emg bete bgt, 10 hari ini rasanya badmood liat timbangan (nimbang per 10 hari/perminggu klo aku), gara2 haid naik 0,9kg persis kyk km, karna retensi air dlm tbuh meningkat, n klo lg haid emg males bgt gerak, aku off 2 hari, tp setelah itu harus pecut diri sendiri hahaha.. skrg haid udh mo selesai turun lg ke berat sebelum haid malah lbh turun 300gram.. jdi semangat aja konsisten trs
12 Mar 20 oleh anggota: anandakamelia22
|
@laluv bener bgt BB aku udah 3 bln di 47kg tp lingkar pinggang sm pinggul jg paha pd turu.
Btw emang klo lgi menstruasi perut cenderung kembung dan BB naik.
12 Mar 20 oleh anggota: Bunda setia
|
semangat trs mba 😊
ttep konsisten
saya juga dlu bb 58.8, skarang udh 52++, itu juga wktunya gk cepet mba. butuh perjuangan hehe
ayoo mba juga bisa 😊
12 Mar 20 oleh anggota: wulanrahmawanti
|
semangat say, kita wanita kl mau dapet itu ibarat sponge yg gampang nyerap apa aja, kaya kadar air gtgt, lebih baik nimbang di 2minggu setelah haid say, semangat!!
12 Mar 20 oleh anggota: sofatazkia99
|
kalo pas pms,jangan nimbang kak,tggu semingu-2 mingguan bru boleh,aku dgr"soalny kalo pms tubuh kita lbh byk ikat air jd naik turun lebih gampang😊,kata utuber namany yuliabactshul
12 Mar 20 oleh anggota: catherineciputri
|
@catherineciputri , pantesan pas sebelum PMS BB masih 53.8 , lah 3 hari PMS udah di angka 54,5 aja 😑
|
aku juga gth naik 1 kg klo lgi haid eh pas bgt detik itu pgn nyerah eh liat sgnya ka yulia dia jlsin klo lgi haid itu emng cwe nyerap air lebih banyak
12 Mar 20 oleh anggota: dewiftrnna
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lolipop_muach
|