|
Alhamdulillah banget seminggu udah turun 5kg, walaupun sehari cuma 500kal+olga 2hri seminggu semoga bisa tetap konsisten amin
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
530 kkal
|
Lemak: 28,36g | Prot: 31,25g | Karb: 43,15g.
Makan Pagi: Telur Puyuh, Tahu Goreng. Makan Siang: Telur Puyuh, Kecambah, Kobe Boncabe, ABC Saus Sambal , Kangkung. Makan Malam: Tempe Goreng. Camilan/Lainnya: Cheetos Rasa Jagung Bakar, Mama Suka Rumput Laut Panggang, Cimory Yogurt Rasa Blueberry. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|