Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Maret 2020
|
71,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3368 kkal
|
Lemak: 73,00g | Prot: 160,43g | Karb: 519,47g.
Makan Pagi: Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Valu Time 1% Low Fat Milk, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream. Setelah Sarapan: Quiznos Nanaimo Bar, Coffee (Brewed From Grounds). Sebelum Makan Siang: Unsweetened Iced Tea, Sushi with Avocado rolled in Seaweed, Wegmans Spider Roll, Spicy Salmon Rolls, Tuna Sushi, California Rolls, Soy Sauce. Makan Siang: Kaged Muscle Citrulline, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach. Makan Malam: Nature's Best Isopure Original Creamy Vanilla Whey Protein Isolate, Valu Time 1% Low Fat Milk, Tillamook Marionberry Pie Ice Cream. Setelah Makan Malam: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
3123 kkal
|
Latihan:
Belanja - 15 menit, Memasak - 15 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 4 jam, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Mandi - 30 menit, Intense Weightlifting - 2 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|