|
after two days of travel....up almost 6000 calories let month. can't remember the kat time I did that.
|
65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2078 kkal
|
Lemak: 70,52g | Prot: 133,72g | Karb: 234,17g.
Makan Pagi: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Spence & Co Nova Lox, Bagel. Makan Siang: Carino's Italian Restaurant Minestrone Soup, Trader Joe's Caesar Salad with Chicken with Dressing. Makan Malam: White Rice, Sukiyaki (Stir Fried Beef and Vegetables in Soy Sauce), Ajinomoto Karaage, Fried Tofu . Camilan/Lainnya: Nonfat Frozen Yogurt, Beer. lagi...
|
|
2017 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 27 menit, Elliptical - 33 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|