Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Maret 2020
|
86,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1849 kkal
|
Lemak: 69,39g | Prot: 50,97g | Karb: 277,44g.
Makan Pagi: Pisang, Kurma. Makan Siang: Rujak Cingur, Kerupuk Makanan Ringan. Makan Malam: Singkong Goreng, Minyak Kelapa, Nasi Merah, Ikan Bandeng Goreng, Botok, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Singkong Goreng. Camilan/Lainnya: Madu, Chia Seed, Kismis, Pepaya. lagi...
|
|
2507 kkal
|
Latihan:
Seni Bela Diri - 30 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fajarap
|